Nyheter

For tilreisende kan Begnadalen virke kjedelig – ei langstrakt bygd med få hus.

Men stopper du opp litt, tar en tur på østsidevegen eller skogsbilveiene på E-16 sida, treffer du på både folk og fe.

Det er gående, løpende, syklende og bærplukkende folk ”overalt”. Jeg er meget imponert over at ei bygd med i utgangspunktet så få folk har såpass stor prosentandel av folket i jevnlig trim. Men så er det ikke rent få kilo som er blitt borte fra bygda det siste året heller, da….

Etter en titt i gamle aviser (arbeidebladet fra jan. 1991)  forstod jeg at vi er på rett spor: for følgende overskrift lyste mot meg:

SLANKING UTEN TRIM GJØR DEG FET!

Det hele begrunnes med stoffskiftet. Altså hvor fort du forbrenner maten eller kaloriinntaket ditt. Kroppen lar seg nemlig ikke lure; Når man gjennomfører en slankekur ved å spise mindre og samtidig er i ro, så senkes også stoffskiftehastigheten. På kort tid blir du slankere, men med en gang du begynner å spise normalt igjen legger du lettere på deg. Da er jo stoffskiftet lavere, og ved samme kaloriinntak som før legger du på deg mer…

Men dette har altså Begnadøler skjønt, vi trimmer mer, og spiser normalt. Vi har skjønt at hemmeligheten bak en slank kropp er mosjon og aktivitet, og vi har skjønt at det er viktig at mosjonen er regelmessig og lystbetont – gjerne sosialt.

I ovennevnte artikkel anbefales trim en halv time tre ganger i uka, men hvis mosjonen består av en spasertur med bikkja, bør turen vare en time…

Man bør også tenke bevegelser i hverdagen. Stå ikke apatisk og vent på heisen på Tingvoll, men bruk trappene. Måk snø, sag ved manuelt, bruk robåt, gå til jobben - eller sykle som Ole Torgeir gjør iblant – (meget imponerende!) og lek med barna – dette  foreslår Professor i Idrettsfysiologi ved Norges Idrettshøyskole.

De som startet opp med trimmingen her i bygda er ”ansvarlig” for at den har gitt store ringvirkninger og smitteeffekt og personlig er jeg skyldig disse en stor tak, men  flere og flerehar kastet seg ut i det; gutta har sine dager (søndag og onsdag) en del jenter på byggefeltet har sine faste dager,  noen av jentene på E-16 sida bruker tirsdag, torsdag og lørdag til sykling mens atter andre trimmer jevnlig  etter tid og anledning. Det viktigste er å komme seg ut og få overskudd og trivsel, enten det er i lag med andre eller alene.

Er du fortsatt en av sofasliterne som har mange gode forsetter men ikke helt har fått satt de ut i livet? Ta kontakt med naboen eller andre du ser trimmer, og kast deg ut i det. Det er sommer og  lite sol, men humøret blir på topp etter ei god treningsøkt!

God tur!