for kvinnerYoga for kvinner er utsatt til mandag 28.3.11.
Jeg sender kuroversikten før kursstart, slik
at du vet hva vi skal gjøre i det kommende kurset.
I mellomtiden de som ønsker kan gjøre følgende
øvelse hjemme.
Tai Chi kraftposisjon
Stå godt begge føttene på gulvet.
Ha en god avstand mellom føttene (samme som skuldrene, bruk evt speil)
Du kan lukke øyne.
Pust inn: synk ned mot gulvet - visualisere at gulvet kommer oppover mot deg
Pust ut: strekk beine - visualisere at du trykker ned gulvet
La armene være avslappet og resten av kroppen følge med bevegelsen.
Finn en avslappet måte å gjøre øvelsen på.
Med fokus og konsentrasjon kan denne enkle øvelsen "rense" evt
stress og trøtthet.
Det hjelper en å bli sentrert.
Ring meg hvis du lurer på noe.
Vi ses:)
Hilsen
Pirkko
Nettsideansvar: Reidar Schlytter