| |
Publisert: 04.02.11 |
for kvinner Yoga for kvinner er utsatt til mandag 28.3.11. Jeg sender kuroversikten før kursstart, slik at du vet hva vi skal gjøre i det kommende kurset. I mellomtiden de som ønsker kan gjøre følgende øvelse hjemme. Tai Chi kraftposisjon Stå godt begge føttene på gulvet. Ha en god avstand mellom føttene (samme som skuldrene, bruk evt speil) Du kan lukke øyne. Pust inn: synk ned mot gulvet - visualisere at gulvet kommer oppover mot deg Pust ut: strekk beine - visualisere at du trykker ned gulvet La armene være avslappet og resten av kroppen følge med bevegelsen. Finn en avslappet måte å gjøre øvelsen på. Med fokus og konsentrasjon kan denne enkle øvelsen "rense" evt stress og trøtthet. Det hjelper en å bli sentrert. Ring meg hvis du lurer på noe. Vi ses:) Hilsen Pirkko |
Nettsideansvar: Reidar Schlytter |