Tilbud til kommunens innbyggere: Kondisjonstest!
Har du ønske om å komme i bedre form? Innbyggere i Sør-Aurdal kommune inviteres til å delta på en UKK-gåtest eller P. Åstrand sykkeltest.
UKK-gåtest:
Du skal gå 2 km.i jevnt tempo på tredemølle. Vi måler tiden, og puls når du har gjennomført distansen. Deretter blir det beregnet et kondisjonstall. Du kan ved hjelp av en tabell se hvordan din kondisjon er i forhold til andre jevngamle. I tillegg får du anbefalinger om fysisk aktivitet. Dette er en fin og lite krevende måte å teste deg selv og å se om du klarer å bedre din kondisjon.
P. Åstrand sykkeltest:
Her skal du sykle i et jevnt tempo i 6 minutter på en ergometersykkel/testsykkel. Testen sier noe om en persons fysiske form i forhold til kondisjon, basert på maksimalt oksygenopptak og hvor effektivt kroppen kan transportere og ta opp oksygen. Kondisjonstallet (som er uttrykt i ml/min/kg ved hjelp av en tabell) du får oppgitt er basert på kalkulering av din fysiske form i forhold til normalverdiene for alder og kjønn.
Interessert?
Ta kontakt med folkehelsekoordinator/Fysiotekar i kommunen v/Frode Brufladt
På tlf: 97664150 eller mail: frode.brufladt@sor-aurdal.kommune.no
for nærmere informasjon eller avtale om gjennomføring av test som kan passe deg.
Nettsideansvar: Reidar Schlytter